乳酸菌是一类重要的有益菌，广泛存在于人体肠道、乳制品、发酵食品等中。它们能够将糖类物质发酵成乳酸，并产生多种有益物质，对人体健康具有重要作用。 乳酸菌的种类 乳酸菌根据其代谢方式可分为两大类：同型发酵乳酸菌和异型发酵乳酸菌。 同型发酵乳酸菌: 只产生L-乳酸，如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、乳球菌等。 异型发酵乳酸菌: 除了L-乳酸外，还能产生其他物质，如D-乳酸、乙酸、丙酸等，如双歧杆菌、丙酸菌等。 乳酸菌的功效 乳酸菌具有多种有益功效，包括： 维持肠道菌群平衡: 乳酸菌可以抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，预防便秘。 增强免疫力: 乳酸菌可以刺激免疫细胞活性，增强机体免疫力，预防感染性疾病。 促进营养吸收: 乳酸菌可以 牙买加电话号码 帮助消化食物，促进营养吸收，特别是钙、铁等矿物质的吸收。 美容养颜: 乳酸菌可以调节皮肤微生态，抑制有害菌生长，改善皮肤状况，美容养颜。 降低胆固醇: […]
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