乳酸菌:有益菌群的守护者
乳酸菌是一类重要的有益菌,广泛存在于人体肠道、乳制品、发酵食品等中。它们能够将糖类物质发酵成乳酸,并产生多种有益物质,对人体健康具有重要作用。 乳酸菌的种类 乳酸菌根据其代谢方式可分为两大类:同型发酵乳酸菌和异型发酵乳酸菌。 同型发酵乳酸菌: 只产生L-乳酸,如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、乳球菌等。 异型发酵乳酸菌: 除了L-乳酸外,还能产生其他物质,如D-乳酸、乙酸、丙酸等,如双歧杆菌、丙酸菌等。 乳酸菌的功效 乳酸菌具有多种有益功效,包括: 维持肠道菌群平衡: 乳酸菌可以抑制有害菌的生长,维持肠道菌群平衡,促进肠道蠕动,预防便秘。 增强免疫力: 乳酸菌可以刺激免疫细胞活性,增强机体免疫力,预防感染性疾病。 促进营养吸收: 乳酸菌可以 牙买加电话号码 帮助消化食物,促进营养吸收,特别是钙、铁等矿物质的吸收。 美容养颜: 乳酸菌可以调节皮肤微生态,抑制有害菌生长,改善皮肤状况,美容养颜。 降低胆固醇: […]