问题不在于循环行为本身。问题是它让我感觉如何。 有些晚上加载可爱的动物 正是我想做的事情。 但其他时候它感觉更像是一个陷阱。 我滚动得越多感觉就越糟糕。我感觉越糟糕我滚动的次数就越多。 我曾经很难区分这两种结果之间的区别。但我意识到当我滚动手机时我的目的是放松和减压。 因此当我沉迷于手机时我会问自己我是否实现了放松的目的？
如果答案是是的这太棒了那么我就会尽情地观看猫视频
但如果答案是不这很糟糕 新加坡 手机 号 那么简单地提出问题就可以更轻松地放下手机并走开。 对抗你的肌肉记忆 自从认识到我的标准媒体循环以来我已经确定了我的自动响应造成干扰的几种不同方式。 例如肌肉记忆让我比我想要的更频繁地查看 和 我会打开手机并自动导航到这些应用程序。 为了改掉这个习惯我将所有必需的应用程序移至主屏幕并将更麻烦的应用程序隐
藏在文件夹网络中使它们更难找到
不过即使采用了这种新设置有时肌肉记忆也会重新出现。 因此每当我觉得我的肌肉记忆变得太 瑞典 电话号码列表 强时我就会扰乱我的应用程序。 现在我也意识到了我的肌肉记忆循环我有机会反思并问自己这真的是我现在想做的吗？ 记得呼吸 您是否知道大多数人在查看电子邮件时都会屏住呼吸？ 作家琳达·斯通 在 年的非正式研究中首次记录了这一情况她发现 的
