Για να μπορέσουμε να κατανοήσουμε την έννοια της διαχείρισης του άγχους. Pρέπει να γνωρίζουμε τη σημασία κάθε λέξης σε αυτήν, δηλαδή διαχείριση και άγχος.
Με απλά λόγια, η διαχείριση είναι μια μορφή διαχείρισης ή η διαδικασία διαχείρισης κάτι. Εν τω μεταξύ, το άγχος στη σφαίρα της ψυχολογίας είναι ψυχική ένταση που προκαλείται από απαιτητικές, επιβαρυντικές ή επιβαρυντικές συνθήκες που προέρχονται από το περιβάλλον διαβίωσης.
Λοιπόν, τι είναι η διαχείριση του άγχους; Βρείτε την απάντηση στο άρθρο σχετικά με τη διαχείριση του άγχους παρακάτω.
Κατανόηση της διαχείρισης του άγχους
Άρα, η διαχείριση του στρες είναι ένας τρόπος ή μέθοδος αντιμετώπισης ψυχολογικών διαταραχών που στοχεύει στον έλεγχο των επιπέδων άγχους μεμονωμένα, ιδιαίτερα του χρόνιου στρες.
Ορισμένοι ειδικοί εξηγούν ότι η διαχείριση του άγχους είναι η ικανότητα αποτελεσματικής χρήσης των ανθρώπινων πόρων για τη διαχείριση και την υπέρβαση ψυχικών και συναισθηματικών διαταραχών και χάους που εμφανίζονται λόγω των απαντήσεων.
Σύμφωνα με αναφορές από τη Wikipedia , ο στόχος της διαχείρισης του άγχους είναι να βελτιώσει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου, ώστε να μπορεί να γίνει καλύτερη.
Το άγχος είναι μια μορφή ψυχολογικής αντίδρασης που συνήθως εμφανίζεται όταν αυξάνεται το βάρος της ζωής, ένα από τα οποία είναι το βάρος της εργασίας. Το άγχος είναι μια προειδοποίηση από κάθε άτομο ότι ο εγκέφαλος βιώνει υπερβολική πίεση.
Σύμφωνα με μια βρετανική οργάνωση ψυχικής υγείας, πολλά σημάδια ότι κάποιος βιώνει άγχος είναι ευερεθιστότητα ή ευερεθιστότητα, δυσκολία 2024 Ενημερωμένη λίστα αριθμών τηλεφώνου από όλο τον κόσμο συγκέντρωσης, συνεχής φόβος ή άγχος, δραστικές αλλαγές στη διάθεση, αλλαγές στον ύπνο, εξάρτηση από ναρκωτικά ή αλκοόλ για ύπνο, κατάθλιψη κ.λπ .
Στο εργασιακό περιβάλλον, το άγχος μπορεί να φανεί εύκολα από τις εκφράσεις των εργαζομένων όταν η εργασία συσσωρεύεται. Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά αμέσως, το άγχος θα έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της απόδοσης των εργαζομένων και την αδυναμία ολοκλήρωσης της εργασίας σωστά.
Αιτίες στρες γενικά
Το ψυχικό στρες που εμφανίζεται σε ένα άτομο μπορεί να συμβεί λόγω διαφόρων παραγόντων, τόσο από τον ίδιο όσο και από έξω. Οι αιτίες του στρες γενικά χωρίζονται σε δύο, και συγκεκριμένα:
Η ψυχική πίεση που εμφανίζεται μέσα σε ένα άτομο συχνά προκαλείται από επιρροές από το περιβάλλον. Όπως δυνατοί θόρυβοι, υψηλές θερμοκρασίες, πολύ φως κ.λπ. Εκτός από αυτό, πολλές εξωτερικές επιρροές που μπορούν να. Pροκαλέσουν apply for your own business phone number in the uk άγχος περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Σημαντικά γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή ενός ατόμου. Oπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η απώλεια εργασίας, το διαζύγιο, ο χωρισμός κ.λπ.
- Υπάρχουν κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, όπως αγενής μεταχείριση. Aπό άλλους ανθρώπους, επιθετικές συμπεριφορές από άλλους ανθρώπους, εκφοβισμός από άτομα με περισσότερη δύναμη κ.λπ.
- Σε εταιρείες, όπως στενές προθεσμίες εργασίας, εκφοβισμός από ανωτέρους ή συναδέλφους, υπερβολικά άκαμπτους κανόνες κ.λπ.
- Απροσεξία, όπως να ξεχάσετε να αφήσετε το κλειδί, να ξεχάσετε να κλείσετε το ηλεκτρικό ρεύμα, να καταστρέψετε τον εξοπλισμό κ.λπ.
Στόχοι διαχείρισης άγχους
Γενικά, όπως προαναφέρθηκε εν συντομία, ο στόχος της διαχείρισης του άγχους είναι η βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Συγκεκριμένα, ο στόχος της διαχείρισης του άγχους στο εταιρικό περιβάλλον είναι να. Pροβλέψει πιθανές αιτίες άγχους, να αποτρέψει την εμφάνιση a complete list of unit phone numbers άγχους στους εργαζόμενους. Kαι την εταιρεία συνολικά, να μην προκαλέσει χειρότερα αποτελέσματα και να ανακτήσει τους εργαζόμενους ή/και την εταιρεία από το άγχος.
Γενικά, το άγχος μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο σκέψης και τα συναισθήματα του καθενός. Εάν η πίεση που βιώνει κάποιος αποδειχθεί πολύ μεγάλη, αυτό θα απειλήσει. Tην ικανότητα κάθε ατόμου να αντιμετωπίσει τις συνθήκες και τις καταστάσεις στο περιβάλλον του.
Για την πρόληψη πιο σοβαρών καταστάσεων, απαιτείται καλύτερη διαχείριση του άγχους.
