Мне потребовалось некоторое время! чтобы признать! что это страх! и начать работать над ним. Я медитировал и пробовал техники релаксации перед тем! как отправиться в поездку.
Я начал с коротких поездок! чтобы повысить свою уверенность.
Я визуализировал свой маршрут ил исполнительный список уровня c и то! что мне нужно будет сделать в машине! чтобы чувствовать себя менее тревожным.
Когда я действительно вел машину! я научился использовать технику! которая называется «комментарии вождения»! когда вы озвучиваете то! что видите и делаете во время вождения. Это помогает вам чувствовать присутствие и контроль.
Бен Джейстон
Раньше у меня был страх смерти
У меня была эпилепсия. Когда у меня случ тенденции отдыха в великобритании: что формирует будущее путешествий? ился первый припадок! я чуть не умерла — он длился 15 минут — повезло! что выжила.
Я тогда! понятно! некоторое время боялся умереть! особенно перед сном! так как мои приступы были ночными. Но однажды у меня было прозрение! и вот оно — я мог умереть буквально в любое время от чего угодно! и только потому! что мои шансы на судорожное расстройство возросли! вероятность умереть в автокатастрофе осталась намного выше.
Я не боялся водить машину! бегать по крутым склонам скал или заниматься другими гораздо более опасными делами! которыми я занимался! так почему же я боялся умереть во сне от припадка? Это было внезапно и великолепно иррационально. Я перестал этого бояться. Это было возможно! но маловероятно. Сейчас без припадков уже 14 лет! и я еще не умер от плохого карри или рождения детей…
Мишель Спр
У меня есть страх перед анализами крови
Я думаю! что страх перед иглами дово B2B-обзоры льно распространен! но на самом деле я нормально отношусь к уколам! но именно взятие крови наполняет меня страхом! Я решила столкнуться с этим лицом к лицу несколько лет назад и пойти со своими коллегами по работе сдать кровь — то! что я всегда хотела сделать. Я была полной развалиной! просто сидя в кресле! но им удалось ввести иглу и начать процесс. Прежде чем я это осознала! мое зрение ухудшилось! и медсестра умело перевернула меня вверх ногами в кресле! где я оставалась около минуты! чтобы не потерять сознание. Когда я снова встала! медсестра очень любезно сказала: «Мне жаль! милая! тебе придется найти другой способ сделать мир лучше». Излишне говорить! что мои коллеги по работе (и муж!!!) были в шоке от своего чая с печеньем! в то время как мне пришлось отдохнуть час перед уходом!